najlepsze na

no jasne że tak wegle ciągną wodę ; ) w tej sytuacji polecam raczej cheat meal niż day. Cheat meal typu : pizza , kebab , lody są najlepsze, a nie jakieś gówniane słodycze na podbite. Pokręć trochę cardio to woda zejdzie : ) w 1 dzień raczej tłuszczu tyle nie złapałeś : ) Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2014-05-06 21:39:44

[...] jest wyszczególnione w każdym suplemencie. Miłej lektury ;-) Co do jaj - dział odżywianie/ew. badania naukowe. Pełno tego (wiem, z mitami się ciężko walczy, ale na mity najlepsze są wyniki badań) np. www.sfd.pl/-t259326.html Co do marynowania - na redukcji powinno się unikać zbędnych kcal. Śledź marynowany w occie mi zatem chodził po [...]

Mati Ty na pewno najlepsze masz plecy ;-) A u Mariana najlepsze to one tez nie są, choć wydaje mi sie że ostatnio sporo je poprawił, szczególnie czwórki ;-)

wodyn na jakie mięśnie są te ćwiczenia 1 -wyc szeroko od czubka glowy PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -barki? -sciaganie drazka wyc gornego NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT - do klatki czy karku 2.lydki przedramiona i brzuch mam sam wybrac ćwiczenia wodyn podpowiedz jakie ćwiczenia są najlepsze

[...] w dni bez silowni daje dobre rezultaty w spalaniu tluszczy bez stosowania diet redukcyjnych!!! -przy odpowiednio obfitym odzywianiu masa rosne wrecz skokowo... Moje pytanie: 1. Jak manipulować dietą (podział na dni: trening na siłowni/trening aerobowy/wolne) żeby uzyskać jak najlepsze efekty redukcyjne przy możliwie małych spadkach mięcha?

O tym sie juz przekonałem jak walnal mi krag i nikt nie chcial sie podjac leczenia, nawet na pogotowiu neurochirurgicznym w najwiekszym szpitalu we Frankfurcie siedzialem 4h, bylem ostatnim pacjentem i lekarze na bezczelnego przed moim nosem przekladali moje papiery i twierdzac ze to moze byc cos powaznego a za godzine mam koniec %-) kazali mi [...]

[...] jechac bo to najwazniesza impreza BB w niemczech i jest ostro promowana i sporo od niej zalezy. Nasz cel to zyciowka i robie wszystko co tylko w mojej mocy aby wyjsc w jak najlepszej formie i zajac jak najlepsze miejsce i tak szczerze o niczym innym nie mysle. Do tego nawiazalem wspolprace z bardzo obiecujacym zawodnikiem ktory sam do mnie [...]

[...] zj**ac. Trzymajcie kciuki bo sie dowiedzialem ze jednym z moich rywali bedzie , nasz rodak mieszkajacy w niemczech ktory zdobyl w zeszly weekend karte Elite Pro i nagrode za najlepsze pozowanie. Nie jest to juz usprawiedliwienie do przodu a wrecz przeciwnie, kolejny zastrzyk motywacji zeby mu choc troche uprzykrzyc zycie na scenie %-) Wrzucam [...]

U kumpla w firmie czy np. U zony w Aldiku gdzie dorabia jest tzw. " No hand Shake policy" %-) najgorsza jest ta propaganda wlasnie. Zonka pracuje w firmie gdzie produkuja i sprzedaja suple prozdrowotne jak wit c, msm, magnezy i inne naprawde sporo tego. Wiec padla spiewka ze tzw. Srebro kolodialne to naturalny antybiotyk i w kilka dni wyczyscili [...]

[...] na brzuchu, ramionach, udach, poprostu wszedzie;/ z doswiadczenia moge stwierdzic 1 rzecz, nie ma cudow. aby sie go pozbyc nalezy: - zmienic nawyki zywieniowe - cwiczyc, najlepsze jest bieganie, rowerek, no i oczywiscie aerobik "bums legs and tums" -zero kawy, papierosow -unikac soli i cukru jak ognia -duzo plynow, glownie woda [...]

[...] już opłaciłem, więc nie ma odwrotu. Pierwszy wyścig czyli Piękny Wschód, będzie „przetarciem”, gdyż będę musiał z końca startujących przebijać się do przodu, aby zrobić jak najlepsze miejsce i na następnych wyścigach zaczynać z najlepszymi. Zrobi się :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png W dni nietreningowe 2 lata temu miałem 1500kcal, w tym roku [...]

[...] na tyl w siedzeniu lub wyciskaniu w siedzeniu na przod oczywiscie na barki ;)" - tzn. tu to musisz sam wybrac , napisałem wyciskanie żołnierskie bo jak dla mnie jest najlepsze tz. angażuje praktycznie całe barki , pozwala mi podnosić duże obciążenie , angażuje oprócz barków bardzo dużo mięśni choć nie tylko - wydaje mi sie ono najlepsze [...]

Lady za tydzien będzie ze specjalną dedykacją };-) Zgadzam się. Jak dla mnie najlepsze ćwiczenie na dwójki, od dopy do kolana. Tylko minęło trochę czasu zanim się nauczyłem. Teraz wchodzi cuudnie

[...] mam swoją. I tak: Jaki jest sens zabierania 1 serii drążka i dodawanie 2 serii przeprostów? Drążek to ciężkie ćwiczenie wielostawowe, obok siadów, MC i pompek na poręczach najlepsze do celów redukcyjnych. Wywaliłbym przeprosty i zrobił 3x drążek. Jak nie dasz rady, to podstawiaj sobie coś pod nogi, ale generalnie chodzi o to, że przy takich [...]

[...] C1: myślałam, że mam 10kg, ale to i lepiej, bo w końcu fajnie poczułam ten ciężar C2: i znów... :)) D: ok Trening bezpośrednio po śniadaniu. Nie lubię tak wcześnie ćwiczyć, najlepsze dla mnie godziny to 16:00-20:00, ale uczelnia i obowiązki nie pozwoliły na nic innego. Micha: (może ulec zmianie) +jw +malutki kawałek piersi kuraka w panierce - [...]

A ja walden'ów nie umiem przełknąć... tak mi chemią zajeżdżają, że bleeeee ;-) te słodkie sa nawet nawet najlepsze są marmoladki <3 Mówisz o tych galaretkach? Marcin na redukcji potrafił zjeść cały słoik w kilka minut. Mi tam nie podeszły %-)

[...] co spal i po twarzy go mizialem a on sie drapaL potem doszlismy do wniosku ze skoro ma juz pianke to trzeba go ogolic i wyglada teraz jak idz stad i nie wracaj a na koniec najlepsze, innemu spiacemu koledze, przystawilem glosnik(wylaczony) za glowe, nastawilem wieze na maxa i jednym kliknieciem "play" wlaczym sieczke techno, zebyscie [...]

[...] nam na 5 dni bez przerwy kasy no ale były też nieprzyjemne chwile np. pobieranie płynu mózgowo rdzeniowego z kręgosłupa normalnie myślałem że umre z nerwów i bólu , najlepsze ze to robiło się na żywca ze znieczuleniem któe i tak nic nie działało i wtedy 48h nieruchomo trzeba było leżeć a po co pobierają ten płyn ?? bo jest to jednyny [...]

[...] np. najpierw przysiad , potem uginanie nog w kolanach , potem drazek , potem plaska lawka , potem wioslowanie , potem pompki na poreczach lub skosna na sztangielkach a dalej ciągniesz jak było wszystko po koleji i podobno takie przemienne ćwiczenie jest najlepsze dla rozwinięcia dużych parti mięśniowych , na mnie bardzo dobrze ten trening działa

[...] że przeżywam! Bo tylko w jakiś zaklęty krąg wpadnę pocieszyłaś mnie, dzięki - przeczekać i będzie ok co do masła - popatrzyłam już po sfdowych propozycjach - coś pokombinuję na pewno z moimi kochanymi brazylijskimi - że ja na to sama wcześniej nie wpadłam!!! wióry (niekoniecznie kokosowe) będą dziś latały - na nerwy najlepsze gotowanie